Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
abartach
Günlük
21 Ara 19
abartach Günlüğü, 21 Ara 19
abartach Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
https://youtu.be/rWYpJUAsEYw
🙃
.
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp:
0 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 21 Aralık 2019:
5046 kcal
Yağ: 99,96g | Prot: 167,86g | Karb: 667,54g.
Kahvaltı:
Big Joy Big Mass Gainer .
Öğle Yemeği:
Optimum Nutrition Protein Whey, Big Joy Big Mass Gainer .
Akşam Yemeği:
Ayçiçek Yağı, Filiz Makarna, Yumuşak Dondurma, Alkollü İçecek (80 Alkol Derecesi, Cin Rom Votka Viski), Cappy Atom.
Aperatifler/Diğer:
Pide Ekmeği, Tereyağı, Yumurta, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt.
devamı için...
2342 kcal
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 24 dakika, Google Fit - 22 saat ve 36 dakika.
devamı için...
Haftada 0,5 kg alıyor
2 Destekçi
Destek
Yorumlar
Karikatür çok haklı 😁😁 Kilo mu almışsınız? O zaman tebrikler 👏👏
21 Ara 19 üye tarafından:
rfctgv
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
abartach Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle