zeynona Günlüğü, 25 Ara 19

zeynona Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

gunaydın

Diyet Takvimini Görüntüle, 25 Aralık 2019:

1231 kcal

Yağ: 50,36g | Prot: 67,56g | Karb: 132,07g. Kahvaltı: Şekersiz Çay, Namet Hindi Füme, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: İslim Kebabı, Makarna, Mercimek Çorbası, Kuru Börülce Salatası, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Domatesli Biber. Aperatifler/Diğer: Cacık, Şekersiz Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş). devamı için...

2753 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Duş Almak - 20 dakika, Kitap Okuma - 40 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...

38 Destekçi Destek

Yorumlar

günaydin afiyet olsun canım

25 Ara 19 üye tarafından: miray32

Günaydın Mirayım

25 Ara 19 üye tarafından: zeynona

Günaydın afiyet olsun

25 Ara 19 üye tarafından: gökhan_41

Zeynooo afiyet olsun 🤗💐

25 Ara 19 üye tarafından: Banu✌️

Teşekkürler Gökhancım teşekkürler Banucum💐 💐 💐

25 Ara 19 üye tarafından: zeynona

Günaydın afiyet olsun :)

25 Ara 19 üye tarafından: Alper2003

Çok teşekkürler Alper

25 Ara 19 üye tarafından: zeynona


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

zeynona Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

zeynona Günlüğü, 25 Ara 19

Yorum Gönder

zeynona Kilo Geçmişi