Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
abartach
Günlük
02 Oca 20
abartach Günlüğü, 02 Oca 20
abartach Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
2 resim 8200 kalori. 3x kıymalı
3x peynirli 4x patatesli.
https://youtu.be/SVVFFvtJ-Hk
👍
.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 02 Ocak 2020:
1386 kcal
Yağ: 70,70g | Prot: 58,36g | Karb: 125,96g.
Kahvaltı:
Tuz, Limon Suyu, Zeroshot L-Carnitine, Sirke (Elma Şarabı), Şekersiz Türk Kahvesi.
Akşam Yemeği:
Patates, Yumurta, Pınar Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ), Tam Yağlı Süt, Ayçiçek Yağı, Yufka.
devamı için...
2445 kcal
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 21 dakika, Google Fit - 22 saat ve 39 dakika.
devamı için...
15 Destekçi
Destek
Yorumlar
Yediniz mi onlardan? Yeşil yapraklar? Toplamı kaç kilo? Ellerinize sağlık.
02 Oca 20 üye tarafından:
rfctgv
Azıcık tatlarına baktım. Henüz yemek saati gelmedi. Lahana pisirmistim yemişler kalmamış. Bende bekledim akşama kadar. Yarısını yerim sanırım.
02 Oca 20 üye tarafından:
abartach
Sadece yufkası 2 kilo. Az yağlı ama bol sütlü. 4.5 kilo malzeme var herhalde.
02 Oca 20 üye tarafından:
abartach
Çok güzel 🙊 Afiyet olsun yiyen herkese.
02 Oca 20 üye tarafından:
rfctgv
Denedim yiyemedim. 750 - 1000 kalori sınırım. Hesabima göre 1400 kalori civarı yedim. Çay içmeye yerim mecalim kalmadı.
02 Oca 20 üye tarafından:
abartach
Yine afiyet olmamış 🙁
02 Oca 20 üye tarafından:
rfctgv
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
abartach Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle