|
Bi fit sufle alırız ☺️ (sırf bunun için akşam koca bi leğen yoğurtlu lahana salatası yedim )
|
1082 kcal
|
Yağ: 38,72g | Prot: 66,91g | Karb: 130,50g.
Kahvaltı: Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Pınar Light Üçgen Peynir, Karışık Tahıllı Ekmek, Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Turp, Zeytin, Domatesler, Yumurta. Akşam Yemeği: Süt, Badem, Fındık, Sarı Tatlı Mısır, Pınar Protein Laktozsuz Sade Yoğurt , Haşlanmış Nohut, Lahana. Aperatifler/Diğer: Kakao Tozu (Şekersiz), Söke Kepekli Buğday Unu , Bal, Muz, Eti Karam Bitter, Haşlanmış Yumurta. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Gecenin kötüsünde bugün. :*(
05 Oca 20 üye tarafından: SercanB58
|
05 Oca 20 üye tarafından: Z.K.E.S🍏🍎
|
Sercan sadece sağlıklı bi 300 kalori :) ☺️
05 Oca 20 üye tarafından: hadibakalım...
|
06 Oca 20 üye tarafından: SercanB58
|
Z.K.E.S tabiki🙃 1 adet olgun muz,1 adet yumurta( beyazı ayrı olarak çırpılıp en son karışıma eklenecek), 1 yemek kaşığı kakao , 1 tatlı kaşığı tereyağ( zeytinyağı,hindistan cevizi yağı vs olabilir), 1 yemek kaşığı ( tam buğday,kepekli,protein tozu, yulaf) ununu blendırdan geçiriyoruz. Son olarak köpük olana kadar çırptığımız yumurta akını ekleyip karıştırıyoruz. Sufle kasesine koyup 180 derecede önceden ısıtılmış fırında 12-14 dakika Pişiriyoruz.Sıcak sıcak servis ediyoruz. İçine bi kare bitter çikolata atıp öyle fırına öyle atabilir ve ekstra kendinizi şımartabilirsiniz 🙂
06 Oca 20 üye tarafından: hadibakalım...
|
06 Oca 20 üye tarafından: Z.K.E.S🍏🍎
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hadibakalım... Kilo Geçmişi
|