zmeysage Günlüğü, 14 Oca 20

zmeysage Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Kalan son 10 kiloyu da biraz spor desteğiyle verebilmek için bugün yüzmeye kaydoldum. Haftada 3 gün 1.5 saat olarak serbest yüzme ve egzersiz yapacağım. Hedef 52 💪🏻 😊

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Ocak 2020:

655 kcal

Yağ: 22,16g | Prot: 33,79g | Karb: 84,53g. Kahvaltı: Mandalina, Ceviz, Elma, Multipower Mower Pack XXL Classic Dark. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Tavuk Sote, Patates Kızartması. devamı için...

2040 kcal

Egzersiz: Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...

45 Destekçi Destek

Yorumlar

başarılar diliyorum 😊 Azmin sonu zaferdir ✊✊✊✌✌✌

14 Oca 20 üye tarafından: hanife60100

Teşekkürler 💕💕

14 Oca 20 üye tarafından: zmeysage

maşallaj çok güzel kilo vermişsin. ben 1 buçuk ayda 3 kg ama çok düzenli gitmedim. kaçamak çok oldu bi 3 daha verirdim aslında. haftada 100-200 gr arası gidiyorum 🤦🏻‍♀️☺️

14 Oca 20 üye tarafından: ozlemmm202

Başarilar 👍🏼 inş amacina ulaşirsin

14 Oca 20 üye tarafından: ssawass

En çok yapmak istediklerimden 1 tanesi 💖

14 Oca 20 üye tarafından: AHsenim

Boyun kaç

15 Oca 20 üye tarafından: marcellaeksi

kelebek yüzmeyi öğrenin daha cabuk kilo verirsiniz yüzme öğretmeni olarak söylüyorum

15 Oca 20 üye tarafından: Rauf Aydın

Boyum 1.65

15 Oca 20 üye tarafından: zmeysage


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

zmeysage Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

zmeysage Günlüğü, 14 Oca 20

Yorum Gönder

zmeysage Kilo Geçmişi