hernameishan Günlüğü, 24 Oca 20

hernameishan Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Su kaybı olduğunu düşünüyorum. İçmem gerekenden az içiyorum bugün daha çok su içeceğim.

54,2 kg Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 24 Ocak 2020:

672 kcal

Yağ: 15,74g | Prot: 19,80g | Karb: 112,48g. Öğle Yemeği: Mandalina, Pişi. Akşam Yemeği: Tavuk Budu, Pirinç Pilavı, Pişmiş Bamya. Aperatifler/Diğer: Eti Cin, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Ceviz. devamı için...

Haftada 2,8 kg kaybediyor

14 Destekçi Destek

Yorumlar

Spor yapmıyorsanız günde 2 2.5 litre yeterli spor varsa 3 litre çok daha ideal gün içine yayarsınız içtiğiniz suyu daha iy olur 😊👍

24 Oca 20 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅

Ben 2,5 litre içsem midem almaz heralde ya çok küçük bir midem var. Gerçi akşama kadar saat başı 1 bardak içsem ancak yeter

25 Oca 20 üye tarafından: hernameishan


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

hernameishan Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

hernameishan Günlüğü, 24 Oca 20

Yorum Gönder

hernameishan Kilo Geçmişi