Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
abartach
Günlük
30 Oca 20
abartach Günlüğü, 30 Oca 20
abartach Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Resimde görünen herşeyin toplam kalorisi ve makroları diğer resimde.
Yeşillik bitti. Tavuk 3 te 2 nohutlu pilav 4 te 3 arttı. 2 saat mola verip yemeye devam edeceğim. Umarım bitirebilirim.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 30 Ocak 2020:
1635 kcal
Yağ: 48,71g | Prot: 120,72g | Karb: 176,92g.
Akşam Yemeği:
Tamek Domates Salçası, Soğanlar, Kebir Tereyağ, Tavuk Göğüs Eti, Yurt Haşlanmış Nohut, Yayla Osmancık Pirinç, Zeytinyağı, Saban Pilavlık Bulgur, Kebir Tereyağ, Tamek Domates Salçası, Mustard Greens.
devamı için...
2597 kcal
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 57 dakika, Google Fit - 23 saat ve 3 dakika.
devamı için...
20 Destekçi
Destek
Yorumlar
tek öğün mu yapıyorsunuz
30 Oca 20 üye tarafından:
mervek27
Kolay gelsin, afiyet olsun.
30 Oca 20 üye tarafından:
rfctgv
Yemek aklıma gelmiyor bazen. Akşama kadar kalıyor. Zorlada olsa bitirdim. Planlı bir Omad yada if durumu yok.
30 Oca 20 üye tarafından:
abartach
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
abartach Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle