kübraafterZE Günlüğü, 09 Şub 20

kübraafterZE Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Günün son öğünü
Çünkü bugün pazar😬🍔
Pattesleri yemedim😌

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Şubat 2020:

1271 kcal

Yağ: 53,51g | Prot: 47,37g | Karb: 139,17g. Öğle Yemeği: Mado Karamelli Dondurma, Sırma Kolajen, Pınar Kido Muzlu Süt, Ülker Piko 5 Kayısı Fındık, Kahve. Akşam Yemeği: Mayonez, Barbekü Sosu, Ketçap, Coca-Cola Coca-Cola Zero, McDonald's Patates Kızartması (Orta), 1/4 Lb Etli Yuvarlak Ekmek Üzerine Hamburger. Aperatifler/Diğer: Ülker Saklıköy Klasik. devamı için...

2680 kcal

Egzersiz: Eliptik - 16 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 14 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, İp Atlama - 4 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 16 dakika. devamı için...