kübraafterZE

Şubat 2016, tarihinde katıldı

Gönderiler

Takip edilen

Takipçiler

Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı

85 kg

Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg

Mevcut Ağırlık

74,5 kg
Performans: Haftada 1,8 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı

65 kg

Geriye kalan: 9,5 kg

Takip et

172 CM

kişisel sağlık yolculuğu

kübraafterZE Kilo Geçmişi

	Banu✌️
	En son tartılma: Haftada 0,1 kg alıyor

	hhhan06
	En son tartılma: Haftada 0,2 kg kaybediyor

	Ümrannnn.
	En son tartılma: Haftada 2,8 kg kaybediyor

	wisteria..
	En son tartılma: Haftada 0,2 kg kaybediyor

Tümünü Göster

Kaloriler: 270kcal | Yağ: 10,01g | Karb: 35,22g | Prot: 13,86g

Lezzetli bir salata tarifi.

Kaloriler: 96kcal | Yağ: 2,05g | Karb: 15,78g | Prot: 4,15g

Kurabiye fakat kek yumusaklıgında.

Kaloriler: 181kcal | Yağ: 10,69g | Karb: 20,45g | Prot: 4,95g

Hafif ve besleyici özelliğe sahip bir salat.

Kaloriler: 204kcal | Yağ: 14,81g | Karb: 9,59g | Prot: 10,50g

Harika bir salata.

Kaloriler: 428kcal | Yağ: 19,37g | Karb: 52,05g | Prot: 16,00g

Haşlanmış nohut.

	Bitter Çikolata %80 Kakaolu
	Elma
	Ev Yapımı Yoğurt
	Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav)
	Gerilme (Yoga)
	Yemek Pişirmek