Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
6 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
30 dakika
Pişirme Süresi:
15 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Salatalar ve Salata Sosları
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: Fbarut07

Brokoli Salatası

Hafif ve besleyici özelliğe sahip bir salat.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Brokoli kaynamış suda 5 dakika pişirin. Havucu haşlayın.
  2. Havuç, brokoli, biber, turşuları doğrayın. Sarımsakları rendeleyin.
  3. Bütün malzemeleri karıştırın servis edin.
14 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 


     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Yan Öğünler Salatalar ve Salata Sosları Öğle Yemeği

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: Trkn87
Haşlanmış nohut.
üye tarafından: abartach
Sabah kahvaltısı shake.
üye tarafından: fatmaoner
Yine şekersiz harika bir tarif.
üye tarafından: Tubetita
Mısır Unlu yumurtalı kaşarlı krep.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Brokoli Salatası bir porsiyonunda 181 vardır.
Kalori Dağılımı: %49 yağ, %41 karb, %10 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu: porsiyon başı
 
porsiyon başı
Kilojul 757 kj
Kaloriler 181 kcal
Protein 4,95 g
Karbonhidrat 20,45 g
  Şeker 4,25 g
Yağ 10,69 g
  Doymuş Yağ 1,541 g
  Tekli Doymamış Yağ 6,985 g
  Çoklu Doymamış Yağ 1,561 g
Kolesterol 0 mg
Fiber 6,8 g
Sodyum 882 mg
Potasyum 579 mg
%9
TGD*
(181 kal)
9% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%41)
 
Yağ (%49)
 
Protein (%10)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori