Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Brokoli Salatası
Fotoğrafları Görüntüle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
6 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
30 dakika
Pişirme Süresi:
15 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Salatalar ve Salata Sosları
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
Fbarut07
Brokoli Salatası
Hafif ve besleyici özelliğe sahip bir salat.
Malzemeler
100 g kırmızı biber
1 kase havuç
6 kase, taze, sapları kesilmiş brokoli
4 yemek kaşığı zeytin yapı
1/2 parça dan yapılmış limon suyu
1 kase mısır konserve
4 diş sarımsak
1 kase turşu
Talimatlar
Brokoli kaynamış suda 5 dakika pişirin. Havucu haşlayın.
Havuç, brokoli, biber, turşuları doğrayın. Sarımsakları rendeleyin.
Bütün malzemeleri karıştırın servis edin.
27 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
güzele benziyor deneyeceğim
30 Oca 21 üye tarafından:
Ahmet İnancı 24
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
Salatalar ve Salata Sosları
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
busrackkr
Kabak Gözleme
Kolay kahvaltı veya atıştırmalık.
üye tarafından:
defneh
Semizotu Çilek Salatası
Yaz için serinletici bir yemek.
üye tarafından:
yaprakatansay
Keto Poğaça
Ketojenik beslenenler için uygun.
üye tarafından:
ziskef
Mısır Ekmeği
Kabarık, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Brokoli Salatası bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Brokoli Salatası bir porsiyonunda 181 vardır.
Kalori Dağılımı:
%49 yağ
, %41 karb, %10 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
757 kj
181 kcal
Yağ
10,69g
Doymuş Yağ
1,541g
Tekli Doymamış Yağ
6,985g
Çoklu Doymamış Yağ
1,561g
Karbonhidratlar
20,45g
Şeker
4,25g
Fiber
6,8g
Protein
4,95g
Sodyum
882mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
579mg
%9
TGD*
(181 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%41)
Yağ (%49)
Protein (%10)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?