Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Öğün türü:
Kahvaltı
Aperatifler
Değerlendirme:
Henüz değerlendirilmedi.
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Kolay kahvaltı veya atıştırmalık.
Malzemeler
Talimatlar
- Kabak rendelenir ve suyunun çıkması için sıkılır.
- Yulaf ezmesi ve tuzla karıştırın.
- Yapışmaz tavada altın rengi oluncaya kadar pişirin.
7 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Kahvaltı
Aperatifler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kabarık, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
İçinde iştahınızı giderecek kadar çikolata alacağınız harika bir tarif.
|
|
Hafif, çabuk ve lezzetli.
|
|
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Kabak Gözleme bir porsiyonunda 45 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %17 yağ, %65 karb, %18 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
187 kj
45 kcal
Yağ
0,83g
Doymuş Yağ
0,128g
Tekli Doymamış Yağ
0,007g
Çoklu Doymamış Yağ
0,037g
Karbonhidratlar
7,26g
Şeker
0,99g
Fiber
1,6g
Protein
1,98g
Sodyum
44mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
128mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%65)
Yağ (%17)
Protein (%18)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|