katerinapurry Günlüğü, 24 Şub 20

katerinapurry Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Diyet Takvimini Görüntüle, 24 Şubat 2020:

1371 kcal

Yağ: 68,08g | Prot: 90,44g | Karb: 100,49g. Kahvaltı: Zeytin, Tulum Peyniri, Pişmiş Yumurta Sarısı, Uno Fırından Tam Buğday, Namet Hindi Füme 7/24. Öğle Yemeği: Kıymalı Bezelye, Uno Fırından Tam Buğday, Kırmızı Soğan, Eker Süzme Yoğurt, Kuzu Eti. Akşam Yemeği: Tavuk Suyu, Basmati Pilav 🍚🍙 (Yağ Eklenmemiş), Tereyağı, Brokoli, Banvit Piliç Izgara Tava. Aperatifler/Diğer: Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Fındık, Eker Kefir. devamı için...

2621 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat ve 25 dakika. devamı için...

47 Destekçi Destek

Yorumlar

Afiyet olsun :)

24 Şub 20 üye tarafından: Alper2003

Afiyet olsun 😋

24 Şub 20 üye tarafından: turkannkader

Teşekkürler Alper 😊 Alper bir şey sorabilir miyim? Ben şimdi basmati pirinci pişirmeden önce 70 gram olarak ölçüp pişirdim. Pişirdikten sonra 110 gram kadar aldım. 65 gram kaldı geriye onu da ev ahalisi yedi. Peki ben uygulamaya nasıl giriş yapacağım acaba?

24 Şub 20 üye tarafından: katerinapurry

Teşekkür ederim Türkan 🌺😊🙋‍♀️

24 Şub 20 üye tarafından: katerinapurry

Afiyet sifa olsun🙋🏻‍♂️🌼🍀

24 Şub 20 üye tarafından: sportf06

Tartı var ise tartı ile ölçmenizde fayda var pişmiş ve pişmemiş halleri farklı oluyor tabii ki ama ben tartısız gittim hep bu nedenle hep porsiyon usulü hesaplamışımdır. Orta porsiyon bir kase için hep 160 gr olarak hesaplıyorum ben.

24 Şub 20 üye tarafından: Alper2003

Benim hesabım pişmiş hali için üç aşağı beş yukarı tutuyor.

24 Şub 20 üye tarafından: Alper2003

Teşekkürler Emin 🙋‍♀️😊

24 Şub 20 üye tarafından: katerinapurry

Teşekkür ederim Alper 🤗 İnternetten araştırdım pişmiş olan ile çiğ olan arasında büyük fark var. Diyetkolikten pişmiş pilav verilerini gireceğim artık, en doğru öyle olacak sanırım. Sağolasın 🙋‍♀️

24 Şub 20 üye tarafından: katerinapurry

Rica ederim aynen ciddi fark var bence de diyetkoliğin değerleri biraz daha doğruya yakın kolay gelsin :)

24 Şub 20 üye tarafından: Alper2003

Sağol Alper 🙋‍♀️ Evet arada oraya da bakıyorum. Bazı veriler orada daha doğru olabiliyor. Programda yemek ekleme yeri iyi ki var. Oradan kendim de bir sürü şey ekleyebiliyorum 👍

24 Şub 20 üye tarafından: katerinapurry

Afiyet olmus🤗

25 Şub 20 üye tarafından: miray32

Teşekkürler Miray 🤗🌸

25 Şub 20 üye tarafından: katerinapurry

tebrikler

25 Şub 20 üye tarafından: mspor

Teşekkürler mspor 🙂

26 Şub 20 üye tarafından: katerinapurry


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

katerinapurry Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

katerinapurry Günlüğü, 24 Şub 20

Yorum Gönder

katerinapurry Kilo Geçmişi