OdisseusTR Günlüğü, 11 Nis 20

OdisseusTR Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Spor sonrası öğünü

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Nisan 2020:

1676 kcal

Yağ: 70,44g | Prot: 112,78g | Karb: 140,30g. Kahvaltı: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Pınar Labne, Lor Peyniri, Torku Sucuk, Sahanda Yumurta. Öğle Yemeği: Kuru Üzüm, Simbat Kavrulmuş Fındık İçi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tazelen Doğal Protein İçeceği (Muzlu). Akşam Yemeği: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Baştacı Dana Pişmiş Döner. Aperatifler/Diğer: Lor Peyniri, Muz. devamı için...

1371 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...

41 Destekçi Destek

Yorumlar

o kefiri denedim ama tadını hiç beğenmedim

11 Nis 20 üye tarafından: rumeysa123456

Biraz kilo al kardeşim çok açık vermişsin. Ama tebrik ederim ciddi disipline olmuş vücut. Şimdi kalori açığı vermeden ( en fazla 100-150 kalori olabilir) proteini basarak vücuda yüklen. Sonuçta erkek adamsın çok zayıflama

11 Nis 20 üye tarafından: evrenyetisenler

Afiyet olsun 🤗🌺

11 Nis 20 üye tarafından: hatice-dogdu


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

OdisseusTR Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

OdisseusTR Günlüğü, 11 Nis 20

Yorum Gönder

OdisseusTR Kilo Geçmişi