nalkan0 Günlüğü, 14 Nis 20

nalkan0 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

O zaman iyi geceler dilerim sevgili FS ailesi😬

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Nisan 2020:

1378 kcal

Yağ: 72,57g | Prot: 62,97g | Karb: 120,48g. Öğle Yemeği: Ala Çiftçi Chia Tohumu, Yörükoğlu Doğal Süt, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Patates Yemeği, Domatesli Makarna, Tavuk Kelebek. Aperatifler/Diğer: Ülker Çokonat, Çağla. devamı için...

2290 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 47 dakika, Fitness (Egzersiz) - 33 dakika, Leslie - 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

15 Destekçi Destek

Yorumlar

bu kadar yanlış bilgi olmaz vücuttaki ağırlıklar kas ve yağdan ibaret degil

13 Nis 20 üye tarafından: tuuran007

kesinlikle 👍👏👏👏

13 Nis 20 üye tarafından: ketojenikfigen

Onlar örnek teşkil etmek için yazılmış rakamlar 🙄🙄 ki kişinin kemik ağırlığı iç organ büyüklükleri yaşları boyları pek çok değişken varken nasıl yazsınlar diğerlerini 😂 sadece basit anlatım yapılmış

13 Nis 20 üye tarafından: nalkan0

Kilo verme sabitlendi ne tavsiye edersiniz

13 Nis 20 üye tarafından: gezginefe76

Amaç sadece kilo vermek olmamalı yağ vermek olmalı kısmına dikkat edin görsele değil.. cümle doğru sonuçta

13 Nis 20 üye tarafından: ketojenikfigen

Kilo vermek konusunda uzman değilim fakat kendi kilo verme serüvenimden ve takip ettiğim diyetisyen ve spor hocalarından gördüğüm öğrendiğim kadarıyla şunu diyebilirim ortada sizin tam göremediğiniz bir sorun olabilir. Bu hareket eksikliği makro dengesizliği farkında olmadan fazla yeme su içmeden azlık yada daha kötüsü bir sağlık sıkıntısı. Şahsen benim 1 ay takıldığı zamanlarda oldu. Bir detoks yapabilir, makrolarınızı yeniden hesaplayabilir yada 1 günlük bir diyeti bozma yapabilirsiniz.

13 Nis 20 üye tarafından: nalkan0


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

nalkan0 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

nalkan0 Günlüğü, 14 Nis 20

Yorum Gönder

nalkan0 Kilo Geçmişi