Tebrikler darisi bana insallah :)
17 Nis 20 üye tarafından: fatoskutlu06
|
Motivasyon eksikliği değil de disiplinsizlik var. Disiplin olursa motivasyon gerekmez bile.
17 Nis 20 üye tarafından: alpper9
|
17 Nis 20 üye tarafından: mavielif
|
düzenli spor yaptınız mı yoksa kalori kontrolü ile mi verdini
17 Nis 20 üye tarafından: Gunesis3
|
Önceki kilon ve vücut tipin şu anki halime o kadar benziyor ki... Acaba hiç sarkman oldu mu? Sporumu eksik etmesem de endişeliyim biraz
17 Nis 20 üye tarafından: lookingforthelight
|
17 Nis 20 üye tarafından: marosa0
|
Tam olarak nasıl bir diyet nasıl spor yaptın
17 Nis 20 üye tarafından: drşeymax
|
Herhangi bir diyet ya da spor yapmadım.
17 Nis 20 üye tarafından: zmeysage
|
Evet sarkmam oldu, spor ile destekleseydim bu kadar olmayacağını düşünüyorum.
17 Nis 20 üye tarafından: zmeysage
|
Kalori kontrolü ile değil makro besin oranları ile verdim
17 Nis 20 üye tarafından: zmeysage
|
tbr darısı bana şuanda ortadaki halindeyim 😔umarım şimdiki halin gibi bende olurm
17 Nis 20 üye tarafından: eladrk
|
benim hedefte 60 hayırlısı
17 Nis 20 üye tarafından: Kantaront
|
17 Nis 20 üye tarafından: 52 kilo olacağım ben
|
17 Nis 20 üye tarafından: büşranr95
|
Lütfen kilo verme sürecinizden bahseder misiniz acaba taviseyelerinizi ve uyguladığımız şeyleri duymak isterim 😊
17 Nis 20 üye tarafından: Nazlıcann Bektas
|
17 Nis 20 üye tarafından: buss2408
|
17 Nis 20 üye tarafından: #ÖZLEM#
|
tebrikler bende 3. haftama girdim kalori diyetiyle ama daha iki kiloya yakın verdim bazen pes edesin geliyor ama sabrediyorum bakalım ne olacak
17 Nis 20 üye tarafından: nilsaf
|
Sevgili Nilsaf
Unutmayınız bizler bu kiloları 1 günde almadık ki 1 günde verelim 1 haftadır tartıda aynı rakamı görüyorum malesef ve buna rağmen kendimi bu sözle telkin ediyorum. Sizde dayanın mutlaka kazanan bizler olacağız😊🤗🤗
17 Nis 20 üye tarafından: buss2408
|
Nilsaf kcal ile diyeti yapmak yerine makrolarla yap derim mesela kcal hakkın var diye makarna turevleriyle doldurabılırsın o zamn diyet işe yaramaz mesela ☺️ yani benm kendı deneyımımden söylyrm
17 Nis 20 üye tarafından: busrailezayıflamakkolay
|