leslie yapmayı denedin mi evde yürüyüşle hemen hemen aynı çok ağır değil
21 Haz 20 üye tarafından: seedeeef.biricik
|
Gerçekten haklısın ama virüs için bunlara katlanmak zorundayız,gerçi bazı insanlar hiç bir şey yokmuş gibi sokaklarda parklarda plajlarda ama napalm biz üstümüze düşeni yapmaya devam
21 Haz 20 üye tarafından: derya 5 kilo verip gidecek
|
Yürüyüş ve yüzme dışında yaptığım her hareketin sonucu artan romatizma ve kas ağrılarım yüzünden iki-üç gün boyunca ayağa kalkamama ve yürüyememe ile sonuçlanıyor, o yüzden başka bir şey yapamıyorum :(
21 Haz 20 üye tarafından: zmeysage
|
Yürüme mesafesinde olan yerlerde yürüyebiliyorsun yani evinin oralarda gezip dolaşabilirsin canım
21 Haz 20 üye tarafından: yarenkurt2001
|
Leslie de sadece yürütüyor olduğun yerde zaten bi dene istersen. Olduğun yerde de yürüyebilirsin ben dışarıya çıkmak istemediğimde televizyonu açıp karşısında yürüyorum telefonunuzda sayaç varsa takip de edebilirsiniz
21 Haz 20 üye tarafından: svyda
|
tabi ki haklı bir serzeniş ama kilo vermenin büyük bir bölümü sadece beslenme üzerine kurulu, spor olmadan da kilo verebilirsiniz. he belki yürüyüş yaptığınız halden daha yavaş olur, ekstra kalori yakmadığınız için ama verirsiniz yani. bir de harcadığınızdan daha az kalori alırsanız zaten kilo alımı olması da imkansız, o yüzden beslenmeye önem verip devam edebilirsiniz şimdilik en azından 😊😊
21 Haz 20 üye tarafından: dr. sheldon
|
dr sheldon ben yaklaşık 35 kilo verdim, spor yapmadan sadece yürüyüş ve kendi beslenme kontrolüm ile. Fakat ev şartlarında beslenme düzenimi istikrarlı bir şekilde devam ettiremiyorum, kendi alışverişimi yapamıyorum. Evdeki hiç kimsenin de bir desteğini görmediğimden bir süre sonra ben de onlar gibi beslenmeye başlamak durumunda kaldım sadece makro besin dengesini alışkanlıklar dahilinde sabit tutmaya çalışıyorum ama çok fazla ödem ve su tutan bir yapıya sahibim, beslenme düzenimin olmayışı ile birlikte bu da kilomu korumakta zorlanmama sebep oluyor aslında.
21 Haz 20 üye tarafından: zmeysage
|
18 yaş altı arkadaşlarıyla buluşamasın diye ebeveyn ile dışarı çıkmasına izin var ama tabi böyle bir götürüsüde var bu durumun. Biraz daha sabret. Olağanüstü bir hal sonuçta. Beslenme ile de gayet iyi kilo verebilirsin bence. Evde yürüyüş fikri iyi ama bence.
21 Haz 20 üye tarafından: Nil.Ece
|
Ödem için her gün bitki çaylarına ve yeşilliklere önem vermenizi tavsiye ederim. kilo vermeniz günluk kalori miktarının aşağısında beslenirseniz gerçekleşiyor biliyosunuzdur bunu bmr altında kalmayın ve verdiğiniz kalori açığını fazlalaştırın kontrollü şekilde yine her türlü verirsiniz. Sağlıklı mı derseniz fazla değil ev yemeği sonuçta her türlü yağ vardır yüksek ihtimalle ama en azindan aldığınız kilo varsa kalicı hâle gelmez ve dengeli bir tutum sergilersiniz.Şimdiden kolay gelsin.
21 Haz 20 üye tarafından: cemal keskin
|
evde kendine 1 saat ayırıp spor yapabilirsin aslında , evet yürüyüş en güzel ve keyifli spor ama dışarı çıkmadan da kilo verebilirsin 😊
22 Haz 20 üye tarafından: MeryLaruv
|
22 Haz 20 üye tarafından: Dileğinserüveni
|
18 yaş altı aileyle çıkabilir derken küçük çocuklar için geçerli o 10 yaş altı falan
22 Haz 20 üye tarafından: atesutoprak
|
Etrafta top sahası var mı
22 Haz 20 üye tarafından: oyaaaaaaaa
|
Küçük çocuklar için değil 18 yaş altı her çocuğun ebeveyn kontrolünde çıkmasına izin var 🤷🏻♀️
22 Haz 20 üye tarafından: zmeysage
|
22 Haz 20 üye tarafından: zmeysage
|
Evinin etrafında tur atabilirsin mesela evin ile fırın arası yada market
22 Haz 20 üye tarafından: seedeeef.biricik
|
22 Haz 20 üye tarafından: ryatginv
|
Benim de kalıtsal romatizmam var harici hastalıklarımla beraber, leslie yi denemediyseniz tavsiye ederim🤗
22 Haz 20 üye tarafından: zek-ra
|