|
HERKESE GÜNAYDIN KAHVALTIMIN MAKROLARINI ŞU ŞEKİLDE AÇIKLIYORUM; 1 TAM 4 YUMURTA BEYAZI(5 GR H.CEVİZİ YAĞI) 50 GR YULAF(AZ BİTTER ÇİKİLOTA) MYDONOZ HİMALAYA TUZU FİLTRE KAHVE
|
1445 kcal
|
Yağ: 46,02g | Prot: 154,15g | Karb: 95,31g.
Kahvaltı: Pişmiş Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Dr. Pan Rice Cream, Eti Litalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: FitNut Hindistan Cevizi Yağı, Tavuk Göğüs Eti, Mlife Basmati Pirinç, Sırma Protein 01. Akşam Yemeği: Eti Karam Bitter, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Hindistan Cevizi, Zazella Keçiboynuzu Unu. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Afiyet olsun reisim 💪 kilo güncellemesi yapıcak mısın formun nasıl? Diyet nasıl gidiyor zorluk çekmiyormusun?
29 Haz 20 üye tarafından: quen54
|
Biz de tuz serpiyoz, himalaya değil tabi adamdan sayılmıyor😏 afiyetler, hayırlı forumlar, inşallah bozok üni. Seracılık kazanırsın.
29 Haz 20 üye tarafından: banunii
|
quen54 eyw knk kiloda bu hafta değişim var birazdan güncellicem. antrenman ve beslenme istatistiğimde çıktı taze taze karnemi aldım 😄💪
banu himalaya tuzunu değirmen kapaklı kullanıyorum böyle dökmesi çokzel oluyor 😁 bozok üni seracılık iptal... aşçılık bölümünü seçicem 4 sene önce yarım kalan işi tamamlicam sonra masterchef 2022 😁😁
29 Haz 20 üye tarafından: NuriReis3
|
Gunaydin, afiyet olsun. Yulafa protein tozu da ekliyor musun? Yoksa proteini tamamlayabiliyor musun? Ben yiyerek tamamlayamiyorum
29 Haz 20 üye tarafından: aodeon
|
Tamam karar ver ne istediğine. 40 kere söyleyip oldurucam o işi. Geri dönüşü yok bak😂😂evet o dırtt dırtt çevirme işinden ben de haz duyuyorum da ne bileyim buraya da yazmak biraz şov bence😝😝inşallah aşçılık kazanırsın😋
29 Haz 20 üye tarafından: banunii
|
aodeon günaydın dostum yulafa whey eklemiyorum başka bir öğünde kullanıyorum wheyi. günlük proteinim 160 gr rahatlıkla karşılıyorum yumurta,hindi,whey,yulaf,fıstık ezmesi ile 👍
29 Haz 20 üye tarafından: NuriReis3
|
banu aşçılık ve besyo arasında kararsız kaldım profesyonel desteğe ihtiyacım var... önce şu mutasyonumu tamamliyim de gerisene bakarız. hayatım şuan mutasyon üzerine kurulu makina gibi işliyor her gün 😁😁😁💪💪💪
29 Haz 20 üye tarafından: NuriReis3
|
Ohoo sen de. Çabuk karar ver dua ve batıl inanç işine başlicaz😂Konuşalım bu meslek seçimi işini bilahare ama
29 Haz 20 üye tarafından: banunii
|
grafik tasarım mezunuyum zaten seneleerr önce yanlış bölüm seçmenin kurbanı oldum çoğu genç gibi... aşçılık her zaman hayalimdi(bozok üni seracılıktan sonra) nasip olur inş diyelim banucum...
29 Haz 20 üye tarafından: NuriReis3
|
öncelikle afiyet olsun hocam :) benim öğrenmek istediğim profil resmi nasıl değişiyor. yardımcı olursanız sevinirim :)
29 Haz 20 üye tarafından: furkan.3
|
teşekkür ederim kardeş hoşgeldin. fatsecret masaüstünden girş yapman lazım tarayıcıdan ordan oluyor
29 Haz 20 üye tarafından: NuriReis3
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|