|
istikrar, ilk defa başarıcağıma inanıyorum. aylar once giymek icin aldigim, basenden yukari cikamayan, kotu giyip bugun işe gittim... daha neler olacak neler
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
569 kcal
|
Yağ: 35,10g | Prot: 32,53g | Karb: 33,70g.
Kahvaltı: Fıstık Ezmesi, Yörsan Beyaz Peynir, Otlu Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Elma, Etli Bamya. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|