|
Yummy 😋
|
2187 kcal
|
Yağ: 65,68g | Prot: 134,06g | Karb: 265,29g.
Kahvaltı: Yumurta Beyazı, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık, Kepekli Ekmek, Tereyağı, Bal, Doğal Peynir, Domatesler, Pekmez. Öğle Yemeği: Ayran, Kepekli Ekmek, Izgara Köfte, Kremalı Mantar Çorbası, Taze Fasulye, Bulgur Pilavı, Çoban Salatası. Akşam Yemeği: Lipton Ice Tea Şeftali, Beyaz Ekmek, Göbek Marul, Domatesler, Ton Balığı. Aperatifler/Diğer: İçim Doğal Süt, Nestle Nesfit Ballı Bademli. devamı için...
|
|
 Yorumlar
pek doyurucu öğün deyil ama sağlıklı umarım başarırsın
10 Tem 20 üye tarafından: ANONYMOUS__CHEF
|
Gün icin yeterli karbonhidratları aldım proteinle gerekli kaloriyi tamamlıyorum eksik kalırsa tekrar karbonhidrat eklerim
10 Tem 20 üye tarafından: madofitness
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|