|
10.08.2020
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
924 kcal
|
Yağ: 40,39g | Prot: 40,95g | Karb: 101,36g.
Kahvaltı: Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi , Siyah Üzüm. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Etli Bezelye, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Sütaş Beyaz Peynir, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...
|
|
2012 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|