serhatbyr Günlüğü, 10 Ağu 20

bugünlük bu kadar yetiversin:))

1706 kcal Yağ: 102,47g | Prot: 69,67g | Karb: 132,80g.   Kahvaltı: Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri,  Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği:  Yer Fıstığı, Çerezya Yerli Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Kepekli Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Pınar Misket Köfte. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Çikolatalı Sos, Mozaik Pasta, Yer Fıstığı, Şeftali, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Çerezya Yerli Çiğ Badem,  Yer Fıstığı, Ülker Pötibör Bisküvi,  Ceviz. devamı için...
2796 kcal Egzersiz: TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Oturma - 4 saat, İş - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 33 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 7 dakika. devamı için...

54 Destekçi    Destek   

1 - 20 / 41
Yorumlar 
Bu cep telefonunda bir uygulama mi? Nedir acaba. Böyle birseye ihtiyacım var galiba benim de 🤔🤔 
10 Ağu 20 üye tarafından: tombik.77
Denizcim evet pedometre adımsayar bu basit bir uygulama playstore den ucretsiz indirebiliyosun benim.isime yariyor ✌✌ 
10 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
teşekkür ederim 🤗🤗 dün gece oğlum biraz dusundurdu beni. Moralim de biraz bu sebeple düştü sanırım. Çocuğun kötü bir niyeti yoktu sadece gerçeklerle alakalı bir uyarı aslında. Kendimi biraz toparlamam lazım 😑😑😑😑  
10 Ağu 20 üye tarafından: tombik.77
Avukat hanım kafayı cok takma herseye hayat kısa bir bu kadar daha ömür yok sadece kendini iyi hissedeceğin hissettigin seyleri yap herseyide kafaya takma ben 52 yasinda sanayide basimda bandana ile bu adam ne yapiyor bakislari altinda yürüyorsam sende baska seyleri irdelemeden keyfine bak😉😉😉 
10 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
sendeki azmin yarı bende olsa 🙃 abi seni kutlarım 👏🥰🤗 
10 Ağu 20 üye tarafından: ANONYMOUS__CHEF
O sanayide sana bakanlar biz neden yapmiyoruz acaba diye bakıyo olmasınlar serhat 🤗 yada tam tersi tabii 😂😂 tebrikler 👍 
10 Ağu 20 üye tarafından: edihw
Sizi çok iyi anlıyorum ki konya gibi bir yerde ben de aykırı bir tipim ve bugüne kadar ki tüm yaşantım insanların ne dediklerini umursamadan geçti. Mesele tam olarak bu degil. Şu anda ise her şeye rağmen giden yıllarımın arkasından ağlamak istiyorum. Düştüm. Hem de çok fena  
10 Ağu 20 üye tarafından: tombik.77
Yok vahide sultan karsi firmadan 3 hanimefendi.öglenleri yürüyüse basladi bugun sabah bir kamyoncu abi gecen ayda geldim mal getirdim buraya sen gene yuruyodun simdi gene yuruyon helal be dedi gaza geldim simdi genemi yurusem acaba🤗🤗🤗 
10 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
Kim tutar seni serhat koş hemen 😂😂😂 
10 Ağu 20 üye tarafından: edihw
Ya canlarim benim bundan sonra yapacagım baklava dilimlerim yada adonislerim yok derdim sağlıklı yaş alıp yaşlanmak ilerde oglumun düğünunde halay bası olup erik dalı oynamak🤗🤗🤗 birde bir kaç kişi su adam bile hergun 50 yasinda yuruyo yazik bize deyip gaza gelir birseyler yaparsa isde buda benim kazanımım🤗🤗🤗 ben bu aileyi sevdim sizleri tanimak guzel sonuc guzel✌✌✌ 
10 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
Sevgili avukatim ohoooo gecmisde takili kalirsak isimiz var aglamakda cözüm degil 43 yas neki ne kaybettinde agliyon gecmise onunde aktif gececek.uzun senwlerin var kendinize bunu yapmayin yahu vidalari sık biraz gevsetme ve guzel gunleri umut et  
10 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
Serhat bey bende sizin gibi düşünüyorum sağlıklı yaş almak en güzeli 
10 Ağu 20 üye tarafından: sayina55
Günayydın abii 🤜🏼🤛🏼hani gülen yüzünü göremedik 😎 
10 Ağu 20 üye tarafından: Lavinia.93
Handan hanım ama siz çıfayı yükseğe koydunuz çok fit oldunuz ve mankenlik teklifi her an gelebilir bize kötü örneksiniz demicem bende manken olucam bana ne 🤗🤗🤗😉😉✌✌👏👏👏👏 
10 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
Hazelcim tünaydın hallederiz bir ara kahve icerken oyle ulu orta muah mucuk falan yapmayin vahide ile 🤗🤗😉😉 
10 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
Ahahahah napalım abi gizli giZli mi yapalım sabah selamlaşma şeysii oldu bizim o 😁😁 
10 Ağu 20 üye tarafından: Lavinia.93
Sadece durumu anlatmayı beceremediğim için anlaşılmıyorum şu an biliyorum  
10 Ağu 20 üye tarafından: tombik.77
Osdila sayilir bir saat araç sürmekde iyi kalori😉😉 hazelcim size hersey serbestt avukat hanım ben anlamam dik.dur gecmiside salla önüne bak bak elbisen bol.gelmeye baslamis🤗🤗✌✌✌ 
10 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
Osdi o mal dagitmayi bilirim.sen neden kilo alamiyon onuda biliyorum sence anca tatillerde toparlarsin kardesim kendini bende yaptim o isi 10 sene once sonra kazik yedim biraktim ama isin zorlugunu imalatini dagitimini biliyorum ha bide para topluyamamayi para takip.kapatan esnaflari.neyse kolay gelsin kardesim sen tatilde kilo alcan ve gurme turuna cikican denize falan degil😉😉 
10 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
Inanin mesele o değil. Ben ifadelerimdeki kadar güçsüz biri de değilim esasen, böyle anlaşılmam benim yuzumden oldu bu sabah biliyorum. Özür dilerim insanlar bu kadar keyif doluyken, motivasyonu düşürüp laflara maydanoz olduysam.  
10 Ağu 20 üye tarafından: tombik.77

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


serhatbyr Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.