nalkan0 Günlüğü, 15 Ağu 20

67 - 94 civarı 😂 vay benim gençliğim diyip gidiyorum. Hala yolum var ama en azından çoğu gitti azı kaldı 🤗

2144 kcal Yağ: 104,52g | Prot: 76,56g | Karb: 228,52g.   Kahvaltı: Fıstık Ezmesi, Muz, Yörükoğlu Doğal Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Bim Le Cola, Patates Kızartması, Yörükoğlu Üçgen Peynir, Namet Hindi Füme,  Sucuk, Yörükoğlu Kaşar Peyniri,  Çavdar Ekmeği. Aperatifler/Diğer: BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...
2141 kcal Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 28 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, HIIT - 29 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

182 Destekçi    Destek   

1 - 20 / 39
Yorumlar 
Nasıl kilo verdiniz acaba 
15 Ağu 20 üye tarafından: adibelli.
Tebrik ederim 
15 Ağu 20 üye tarafından: adibelli.
Sağlıklı beslenme ve spor 🤗 mucizevi farklı bişi yapmadım 😂 
15 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0
Teşekkürler peki ne kadar zamanda verdiniz  
15 Ağu 20 üye tarafından: adibelli.
Benim yolum çok uzun sürdü. 99 dan 78 e düşüp 1.5 yıl ara verdim. Sonra 84 kilo ile ocakta başladım. Şuan 67yim. 
15 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0
zayıflamanın değil de , dirayet ve azmin sırrı lazım bize :))  
15 Ağu 20 üye tarafından: ShyRain
👍👏👏☺️ 
15 Ağu 20 üye tarafından: Hürriyet8
Değişim çok güzel ve bu resimlerde kadınların dizleri neden pembe 😁 
15 Ağu 20 üye tarafından: CL-DeepMan
Bu nasıl bir azimdir 👏👏👏 
15 Ağu 20 üye tarafından: bi 6-7 kilos yaaaa
tebrik ederim harikaaa 
15 Ağu 20 üye tarafından: duygugrnts
Shyrain valla haklısınız ama onunda bir sırrı yok insanın içinde olacak. Herkes için sebepte sonuçta farklı bu konuda 🤷‍♀️ 
15 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0
Herkese teşekkürler 🤗 Deep bacak bacak üstüne atmıştım ben ondan kızarmıştı 😂 bide tabi beyaz ten pembe alt ton ve ışık birleşince pespembe oluyorum🤷‍♀️ 
15 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0
Beyaz peynirlere özel diyorsun adhadhdh 
15 Ağu 20 üye tarafından: CL-DeepMan
Peynir olur un olur şeker olur olur yani 😂 
15 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0
Dozajında her şey yiyen taş hatunun serüveni🤗🥰😘 
15 Ağu 20 üye tarafından: -Sükût.
Daha taş olamadım ama teşekkür ederim 😂🤗🤗 
15 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0
Ayrıca postlardaki detayların gözdem kaçmaması 😄 
15 Ağu 20 üye tarafından: -Sükût.
Kendini sev taş olursun bak😝😄🤗🥰😘 
15 Ağu 20 üye tarafından: -Sükût.
Tebrik ederim nilgün 😊👍👏👏 
15 Ağu 20 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅
şampiyon harika durumdasın aynen devamm 
15 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


nalkan0 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.