Belde. Günlüğü, 15 Eyl 20

Sporumu da yaptim icimi rahatlattim. Yarin bos gun zaten pazara gidecegim. Bol bol yurumus olurum.

---

1123 kcal

Yağ: 84,76g | Prot: 50,15g | Karb: 50,31g.   Kahvaltı:  Domatesler,  Yeşil Biber, Salatalık, Roka Marulu, Yumurta,  Zeytin, Dost Süzme Peynir, Aknaz Krem Peynir, Acuka, Kurutulmuş Bütün Susam, Yayla Chia Tohumu, Amigo İç Ay Çekirdeği, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Keten Tohumu. Öğle Yemeği: Hindistan Cevizi Yağı. Akşam Yemeği: Salça, Toz Biber, Karışık Yeşil Salata, Kıyma, Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Yeşil Biber, Soğanlar, Patlıcan. Aperatifler/Diğer: Zeytinyağı. devamı için...

1721 kcal

Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 44 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...