En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
1225 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,00g |
|
42,03g |
|
115,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1146 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,37g |
|
47,33g |
|
128,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
433 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,96g |
|
25,29g |
|
56,89g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
599 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,61g |
|
30,85g |
|
52,86g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1345 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,02g |
|
45,11g |
|
150,09g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 8: |
1504 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,45g |
|
62,74g |
|
129,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
694 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,31g |
|
26,55g |
|
61,99g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 22: |
643 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,39g |
|
19,37g |
|
42,74g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 1: |
2015 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,78g |
|
50,35g |
|
252,98g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 15: |
988 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,85g |
|
58,68g |
|
89,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1629 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,80g |
|
75,70g |
|
143,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1015 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,09g |
|
36,06g |
|
78,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
509 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,63g |
|
28,24g |
|
63,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1400 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,65g |
|
55,72g |
|
128,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1404 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,03g |
|
50,33g |
|
129,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1737 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,13g |
|
59,24g |
|
175,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1135 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,54g |
|
42,81g |
|
164,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1441 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,61g |
|
45,45g |
|
169,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1848 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,27g |
|
61,33g |
|
220,74g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
477 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,43g |
|
19,02g |
|
27,19g |
|
-
|
-
|
|
|
