Kayıt Ol  |  Oturum Aç
Topluluk
Üyeler
Belde.
Günlük
16 Eyl 20

Belde. Günlüğü, 16 Eyl 20

 
son halim bu sekilde. bu hafta sadece 400 gr vermisim. bu biraz uzdu ama genel tablo iyi bence.
Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Eylül 2020:
1128 kcal Yağ: 78,95g | Prot: 67,02g | Karb: 43,64g.   Kahvaltı: Ceviz, Zeytin, Beyaz Peynir, Roka Marulu, Yeşil Biber, Zeytinyağı, Tereyağı, İstiridye Mantarı, Ispanak, Domatesler, Soğanlar, Yumurta. Öğle Yemeği: Hindistan Cevizi Yağı. Akşam Yemeği: Çokça Közlenmiş Biber, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Brokoli. devamı için...
1475 kcal Egzersiz: yuruyus - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

18 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Spor olarak ne yapıyorsunuz 
16 Eyl 20 üye tarafından: eboğ
Kafama gore takiliyorum ya. Haftada 1 agirlik calisiyorum. Geriye kalan gunlerde cardio yapiyorum. Hergun degil ama. Haftada 4 gun falan spor yapiyorum. 20 dklik yarim saatlik oluyo genelde. Sporu sevmek ve hic birakmamak icin. Bana yeterli oluyo.  
16 Eyl 20 üye tarafından: Belde.
Dönem dönem duraksamalar olacaktır, sabırla devam etmeniz dileğiyle, başarılar dilerim 🙏🍵 
16 Eyl 20 üye tarafından: ustacabeslen
Ustacabeslen sabah tartildiktan sonra baya moralim bozulmustu ama topladim kendimi. Bu tarti ne nalet birsey ya aninda modu dusuruyor. Yorumlariniz sayesinde daha iyi oluyorum tesekkur ederim. 😊 
16 Eyl 20 üye tarafından: Belde.
Harika gidiyor 
16 Eyl 20 üye tarafından: dinçyürek
Dincyurek tesekkur ederimm 🙆😊😊😊 
16 Eyl 20 üye tarafından: Belde.
Belde. ne güzel inceliyorsun, tartıda grama hiç takılma.😊 
16 Eyl 20 üye tarafından: ...Dream...
Sagol dream ;) birde ismin neydi ya sana isminle hitap etmek istiyorum. 🙂 
16 Eyl 20 üye tarafından: Belde.
Yasemin.😊 
16 Eyl 20 üye tarafından: ...Dream...
Güzelmiş ismin :)  
16 Eyl 20 üye tarafından: Belde.

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın. 		 
   


Belde. Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Uygulamayı al
    
Marka Listesi Bize Ulaşın
İnsanları bul | Şart ve Koşullar | Gizlilik Politikası | Kötüye Kullanımı Bildir
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.
Türkiye