hernameishan Günlüğü, 29 Eyl 20

hernameishan Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Yaklaşık bir ayda 2 kilo aldım ama buradaki kilomu güncellemek istemiyorum. 🤧 Sonuçta eskiden az yiyordum, midem boş oluyordu, tuz tüketimim arttığı için su da tutuyordur. Kıyafetler aynı sanki, bilemedim...

14 Destekçi Destek

Yorumlar

Lütfen güncelleyin.Kendinizi bahaneler uydurarak kandırmayin

29 Eyl 20 üye tarafından: akrepzayifliyor

Kaç kalori ile besleniyosunuz

29 Eyl 20 üye tarafından: seymadagli7

Kalori saymıyorum ama çok yediğim söylenemez vücut yapım kilo almaya müsait.

29 Eyl 20 üye tarafından: hernameishan

Akrepzayifliyor Ben 1.70 boyumla 49'dan 51'e çıktım yani bahane kandırma vs.'lik bir durumum yok hatta aşırı kilo takıntım var şuan.

29 Eyl 20 üye tarafından: hernameishan

Zayıflarken kalori sayıyomuydunuz peki yada kaç öğün yerdiniz

29 Eyl 20 üye tarafından: seymadagli7

2 öğün günde 800-900 kalori alıyordum. Yoksa zayıflayamıyorum ben.

29 Eyl 20 üye tarafından: hernameishan

Ara öğün yapmadınız yani? Meyve bitter kuruyemiş yemediniz sanırım. O kdar düşük kalori ne kdar sürdürebilir oldu peki

30 Eyl 20 üye tarafından: seymadagli7

Hayır araöğün falan yapmadım. 4 ay yaptıktan sonra 3-4 ay ara verdim ve 2 ay daha yaptım. Kan şekeri düşünce zayıflandığını söylüyorlar. Aralarda yemem bunu bozardı. Canan karatay 2 öğün öneriyor. Sık yemek, ara öğünler insülin direncine neden oluyormuş.

30 Eyl 20 üye tarafından: hernameishan

Şu içsem yarıyor:/ sen aylardan sonra kilo almışsın ben 2 günde 2 kilo alıyorum

30 Eyl 20 üye tarafından: UykucuBayan

benimde kafam karıştı

30 Eyl 20 üye tarafından: seheryel


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

hernameishan Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

hernameishan Günlüğü, 29 Eyl 20

Yorum Gönder

hernameishan Kilo Geçmişi