21 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1064 kcal
|
Yağ: 70,13g | Prot: 68,98g | Karb: 41,26g.
Kahvaltı: Börek, İçim Süzme Peynir, Menemen. Öğle Yemeği: Nohut, Superfresh Ton Balığı. Akşam Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Karnabahar Yemeği. devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|