irembezirci Günlüğü, 23 Ara 20

ben de 5. gundeyim nasıl gidiyor 

bu diyet ne işe yarıyor  

@ysfbkc13 Hem kısa sürede kilo verdiriyor hem de metabolizma hızlandırıcı etkisi de var. Diyeti bıraktıktan sonra normal bir yeme düzeninde devam ederseniz verdiğiniz kiloları da almıyorsunuz. 

@Asude0 İyi gidiyor açıkcası henüz zorlanmadım. 3.9 kg kaybettim hem de.  

İsveç diyeti tez kilo vermek için farklı bir yol hayırlı olsun 

@aysegulduman42 teşekkür ederimm 

İyi Kilo vermissin ben 3.2 kg verdim 

@birtutamsağlık https://www.outdoorhaber.com/saglik/isvec-diyeti-yapandan-dogru-bilinen-yanlislar-13-gunluk-liste?amp# Bu linki takip edip bilgi alabilirsin :) 

Ben salam yemedim onun yerine 1 yumurta daha haşladim 

Yani şekerin sağlıksız olduğunu düşünmüyorum aslında. Miktar çok önemli. Bu zaten sağlıklı olmak için değil kilo vermek için yapılan bir diyet. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için çok daha uzun süreler gerekiyor. Tercih meselesi. 

Günlük protein ve vitamin ihtiyacınızı karşılıyor bu diyet bunu belirtmek isterim. Ancak diyet ögelerini değiştirirken makro oranlarını yaklaşık olarak sağlayacak şeylerle değiltirmek lazım.