|
Kardiyo sonrasi alternatif kahvalti. Yumurtali haslanmis patates yogurt ve yesillik
|
1493 kcal
|
Yağ: 55,64g | Prot: 147,04g | Karb: 95,66g.
Kahvaltı: Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Danone Activia Sade, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Yağsız Kızarmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Simbat Ceviz İçi, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Brüksel Lahanası, Genç Yeşil Soğan, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: FitNut Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Simbat Ceviz İçi. devamı için...
|
|
1349 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 40 dakika, Google Fit - 22 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|