|
Ilk öğün 11: 00 Son öğün 17:15 Toplam 1000 kalori aldım. Ara öğün yapmaya ihtiyaç duymadım. Tamamen acıkmadan yemek istemedim.
|
1003 kcal
|
Yağ: 37,44g | Prot: 32,96g | Karb: 140,68g.
Kahvaltı: Süt, Bal, Fıstık Ezmesi, Armut, Muz, Yayla Chia Tohumu, Kellogg's Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Sütlaç, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Soğanlar, Burcu Haşlanmış Barbunya, Kabak Spagetti. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|