|
Dün verdiğiniz tariflerle böyle bir yulaf lapası hazırladım, toplam 375 kcall. Bitter çikolatam olmadığı için 5 gr Milka kullandım ama çok takılmıyorum o kısma. Tadı güzeldi <3
|
1200 kcal
|
Yağ: 40,90g | Prot: 51,62g | Karb: 155,66g.
Kahvaltı: Çilek, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı, Milka Oreo, Gold Yer Fıstığı Ezmesi, Hindistan Cevizi, Birşah Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Adana Durum. Akşam Yemeği: Ceviz, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Semizotu, Tarhana Çorbası. devamı için...
|
|
2883 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Çileklerin fazla göründüğüne bakmayın üç tane küçük çilek var sadece, ince doğradığımdan fazla görünüyor
13 Nis 21 üye tarafından: zmeysage
|
afiyet olsun içine birazda tarçın koyabilirsin ben bide yer fistigi ezmesi koyuyorum bir tatlı kaşığı artı bir tatlı kaşığı bal efsane oluyor🙂
13 Nis 21 üye tarafından: canhasn
|
güzel görünüyor tam sahurluk öğün. Bilin bakalım ne eksik
afiyet olsun
13 Nis 21 üye tarafından: rkartal4
|
Tarçın, kakao, hindistan cevizi tozu çok lezzet veriyor granül kahve falan varsa o da güzel oluyor
13 Nis 21 üye tarafından: sadecebegüm
|
tarçın ve hindistan cevizini denedim, kahveyi de kesin deneyeceğim ✨
13 Nis 21 üye tarafından: zmeysage
|
ben de yer fıstığı ezmesi koydum ama benimki çok şekerli ve yağlı olduğu için (yanlış marka almışım) çok az ekledim
13 Nis 21 üye tarafından: zmeysage
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|