zmeysage Günlüğü, 17 Nis 21

kaç kalori bu  

Afiyet olsun mantıdan mı lif aldın?  

yağıyla yoğurduyla toplam 600 kcall 

Mantıyı yemeden önce günlük lif kotamı doldurmuştum, mantı ekstradan oldu. Paketli mantı, içinde benim yediğim kadarının içinde 16 grama yakın lif olduğu yazıyor ama ne kadar doğru bilmiyorum. Ben mantıdan önce zaten günlük ihtiyacımı sağlamıştım ✨ 

600 kalori gibi durmuyor aslında 100 gram manti 180 kalori bu da 8 10 kaşık  

kullandığım mantı paketli mantı, hesaplarken aldığım mantının besin değerlerine göre hesaplıyorum. burada hemen hemen 160 gram mantı var ve 450 kaloriye tekabül ediyor 

markası bendo 

daha geçen yulaf tarifi isteyen kız ne atmış ya 🤣🤣 neyse afiyet olsun  

yulafı da yiyorum ama ayda bir mantı hakkımız olsun bari :) 

Sefamiz olsun