emistbs Günlüğü, 01 May 21

beyın yaktırıyor o.kan ter ıcinde bırakıyor 

ben üç program birden yapıyorum günde min 1000 kalori yaktırıyor mudur bir programda günlük 3-5 video var hepsi 10-15 dakikalık ve gerçekten çok ağır .. 

Yok. En aktif hiit cardiolarda bile 1 saatte 350-400 yakıyorum ben. Chloe yoruyo ama nabzı yükselten hareketi pek yok. Yani durum kişiye göre değişse de 250 yi geçmez gibi bir program 🤔 

bir programın günlük 3 videosu mesela min 250 mi yakıyordur? 

Süresi ve içeriğine göre değişir. Şöyle diyeyim, YouTube’dan ergin kırbaç 15 dk yağ yakıcı antrenmanı izleyin. Onu 4 kere yani toplam 1 saat yaptığınızda 350-400 gibi yakarsınız. Chloe’nin hareket hızıyla karşılaştırıp kabaca bi hesap yapabilirsiniz ☺️ 

Kalori yakımı kişinin antreman sırasındaki nabız hızına göre değişir nabız ölçerli akıllı bileklikler ile yakın sonuçlar alabilirsiniz  

weight loss challenge diye bir programı var onu yapıyorum 19 gündür o program bilekliğimin söylediğine göre 200-250 kcal arası yaktırıyo ama aşırı inceltti beni haberin olsun 

dakikada 10 kalori yakıyordur. 3 5 video da 450 700 arasıdır.  

yerçekimlikaranfil ip zaten 300 kalori değil mi yarım saat ip olmuyor mu dakika da 100 atlıyor olsan nasıl 800 wtf 

arkadaşlar bana bileklik önerin böyle kafam çorba oldu kökten çözelim meseleyi eşemsldösşsçdçf 

ege fitnesın 8 dkda 1500 kalori yaktıran videosunu yapın 

nazl11 haklısın sanırım. zaten yoruldukça her videoda aynı eforu sarfedemiyoruz e haliyle de yakılan kalori de değişiyordur.. 

oktayatici24 ölüm sporu mu o ne o öyle .. 

nazl11 ben en iyisi elimden gelenin en iyisini yapmaya odaklanıyım, zaten yakacağımı yakarım. teşekkürler yorumların içiin 😻 

oktayın bahsettiği cidden ölüm sporu çok korkunç bi video bir kere yapayım dedim 4 gün yerimden kalkamadım 

Polar saati bir araştır istersen piyasadaki en iyi markalardan biri 😌 

polar'a bi bakayım dedim de herhalde bu ülkede bir tek benim param yok... 

Letgodan felan bak alırsan gerçekten verdiğin paraya pişman olmazsın seni sürekli yönlendiren bir saat uygulamasıda gayet kullanışlı 😁 bende ignite 2 var  

hiit videoları 100-80 abbs, bacak kol gibi videolar 20-40 cal yaktıriyor genelde 

Duruma sadece kalori olarak bakmamak lazım, sonrasında metabolizman çok hızlanıyor uyurken bile daha fazla kalori yakıyorsun, HIIT sonuçta