|
40gr protein içeren kahvaltım
|
2140 kcal
|
Yağ: 75,76g | Prot: 119,77g | Karb: 246,28g.
Kahvaltı: Altınkılıç Eski Kaşar, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Pişmiş Yumurta Beyazı, Mis Az Yağlı Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Tamek Çilek Reçeli , Köy Ekmeği, Mis Az Yağlı Lor Peyniri, Çırpılmış Yumurta, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Aperatifler/Diğer: STROOPWAFELS, İçim Fit Süt Çikolatalı. devamı için...
|
|
2218 kcal
|
Egzersiz:
plank - 1 dakika, HIIT - 25 dakika, Leslie - 40 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Spor - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 22 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Ohhh bol bol kas olsun, afiyetle 🥰
25 May 21 üye tarafından: Edanur Candan
|
25 May 21 üye tarafından: emistbs
|
yumurta sarılarını ne yapıyorsunuz
25 May 21 üye tarafından: pddaisy
|
ya ablam yiyor ya da kedime veriyorum
25 May 21 üye tarafından: emistbs
|
25 May 21 üye tarafından: pddaisy
|
25 May 21 üye tarafından: emistbs
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|