|
Bugünü de böyle kapattık. İki hafta sonra lise mezuniyeti için balo yapacaklarmış ve benim giyebilecek hiçbir şeyim yok. Bu 2 haftada bol spor ve kalori açığıyla biraz olsun kilo verebilmeyi umuyorum :(
|
1151 kcal
|
Yağ: 36,83g | Prot: 90,67g | Karb: 101,25g.
Kahvaltı: Wasa Fibre, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Gözleme, Patatesli Gözleme, Freşa Elmalı Soda. Akşam Yemeği: Tavuk Köftesi. Aperatifler/Diğer: Fit Fit High Fiber Fit Bar, Nestle Nesfit Bademli Ballı Tam Tahıllı Bar. devamı için...
|
|
2169 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|