|
Hacim için her spor günü bunu yemek gerekiyormuş. Kilo almaya çalışacağım hiç aklıma gelmezdi...
|
2883 kcal
|
Yağ: 100,24g | Prot: 163,76g | Karb: 335,77g.
Kahvaltı: Muz, Çayırova Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Altınkılıç Kefir Sade, Fıstık Ezmesi, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Yoğurt, Pirinç Pilavı, Izgara Tavuk, Dana Etinden Yapılan Köfte. Akşam Yemeği: Muz, Sütaş Ayran, Tavuklu Pilav. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition Amino 5600, Olimp Whey Protein . devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|