11 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1031 kcal
|
Yağ: 55,13g | Prot: 70,54g | Karb: 68,03g.
Kahvaltı: Ceviz, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Menemen, Patatesli Omlet. Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Superfresh Mısır, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto. Akşam Yemeği: Cacık, Sebzeli Bulgur Pilavı. devamı için...
|
|
2415 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|