|
|
1377 kcal
|
Yağ: 63,36g | Prot: 124,74g | Karb: 75,88g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Fıstık Ezmesi, Çavdar Ekmeği, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Muz, Süt. Akşam Yemeği: Soğan veya Taze Soğan, Zeytinyağlı Brokoli, Mevsim Salata, Dana Eti, Patlıcan Salatası. devamı için...
|
|
2440 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|