Meloooos Günlüğü, 03 Tem 21

Meloooos Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

öğlen - akşam yemeği 255 kalori 😛

Diyet Takvimini Görüntüle, 03 Temmuz 2021:

929 kcal

Yağ: 22,12g | Prot: 38,43g | Karb: 150,05g. Kahvaltı: Yulaf Lapası. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Et Haşlama, Yeşil Yapraklı Marul, Salatalık (Soyulmuş), Sarı Tatlı Mısır, Domatesler. Akşam Yemeği: Torku Kremalı Bisküvi. Aperatifler/Diğer: Yoğurt, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Vanilyalı Gofret (Yüksek Yağ). devamı için...

1413 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

22 Destekçi Destek

Yorumlar

Günlük kaç kalori alıyorsun ??

03 Tem 21 üye tarafından: o1Busra

ortalama 1000

03 Tem 21 üye tarafından: Meloooos

Az bende 800-900 alıyordum bugün 1000 kalori aldım 1200 lere çıkıcam sağlık sorunlarım çıktı bence sende sağlık sorunların çıkmadan 1200 altına inmemeni öneririm

03 Tem 21 üye tarafından: Ş.Nurr_

aslında biraz inat ettim çünkü 1 aydır düzgün beslenmeme rağmen gram verememiştim ama haklısın arttırmam gerekiyor :(

03 Tem 21 üye tarafından: Meloooos

Bende 1200 almaya çalışmıştım 3 günde 100 gram verdiğimi görünce sinirlenip tekrardan 1000 kalori altına düştüm sağlıksız ve tehlikeli biliyorum ama :(

03 Tem 21 üye tarafından: o1Busra


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Meloooos Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Meloooos Günlüğü, 03 Tem 21

Yorum Gönder

Meloooos Kilo Geçmişi