|
513 kalori.
|
1235 kcal
|
Yağ: 70,09g | Prot: 58,23g | Karb: 95,20g.
Kahvaltı: Kakao Tozu (Şekersiz), Fıstık Ezmesi, Bal, Muz, Fındık, Wasa Delikatess, Maydanoz, Domatesler, Zeytin, Lor Peyniri, Tulum Peyniri, Tereyağı, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Elma, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli). Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Ta!Da! Zeytinyağlı Mercimekli Enginar, Reis Kırmızı Mercimek, Kıyma, Çoban Salatası. devamı için...
|
|
 Yorumlar
06 Kas 21 üye tarafından: rockteacher
|
Wasanin uzerine ev yapımı cakma cikolata surmusumdur. (1 y.k bal 1 t.k kakao karistir hoop hazir. Gercekten guzel oluyor. 1 cay kasigi da tereyagi eklersen daha da guzel oluyor. )
06 Kas 21 üye tarafından: Belde.
|
Çakma çikolata da deneyelim 😇
Spor filan yapıyor musun sen 🧐
07 Kas 21 üye tarafından: rockteacher
|
Evet orta yogunlukta diyelim. Haftada 4 5 gün yarim saat 1 saat arası. Yürüyüş ya da hit cardio.
07 Kas 21 üye tarafından: Belde.
|
Ağırlık filan çalışıyor musun peki
08 Kas 21 üye tarafından: rockteacher
|
Evet haftada bir bazende iki kez. Power Metcon antrenmani yapiyorum.
08 Kas 21 üye tarafından: Belde.
|
O nasıl bi spor ki 🧐
Nerde yapıyorsun
09 Kas 21 üye tarafından: rockteacher
|
Az agirlikla cok tekrar prensibine dayalı bir antrenman gibi düşünebilirsin. @gucvefitness sayfasindan yapiyorum.
09 Kas 21 üye tarafından: Belde.
|
Anladım daha tempon yüksek şekilde yapıyorsun o zaman evde mi yapıyorsun
09 Kas 21 üye tarafından: rockteacher
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|