|
Tatilde aldığım 1 kiloyu vermeye geldim
|
841 kcal
|
Yağ: 34,83g | Prot: 40,87g | Karb: 89,93g.
Kahvaltı: Harras Bitter Çikolata , Sütaş Light Süt, Superfresh Vişne, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Izgara Köfte, Köfteci Yusuf Ayran, Köfteci Yusuf Baharatlı Sos. Akşam Yemeği: Yeşil Zeytin, Zeytinyağlı Kabak Dolması. Aperatifler/Diğer: Nektarin, Sırma Limonlu Soda, Pınar Protein Süt Kahveli. devamı için...
|
|
1648 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 15 dakika, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|