21 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
889 kcal
|
Yağ: 44,47g | Prot: 43,45g | Karb: 86,56g.
Kahvaltı: Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Kırmızı Domates, Salatalık, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Dondurma. Akşam Yemeği: Yoğurt, Mevsim Salata, Dana Etinden Yapılan Köfte. devamı için...
|
|
1808 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
agıryasamlarsuzi Kilo Geçmişi
|