Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
_Alper_
Günlük
11 Eyl 21
_Alper_ Günlüğü, 11 Eyl 21
_Alper_ Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Bugün hazır yemek günümdü yine abarttım 😂 3000 kaloriyi aşmışımdır.
7 kilometre yürümüşüm.
Yeşil çaya devam 🍵
Diyet Takvimini Görüntüle
, 11 Eylül 2021:
2649 kcal
Yağ: 90,38g | Prot: 87,72g | Karb: 370,67g.
Kahvaltı:
Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Tam Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Bal.
Öğle Yemeği:
Niğde Gazozu Niğde Gazozu, Açma.
Akşam Yemeği:
Patates Kızartması, Dürüm Döner, Büyük Hamburger, Coca-Cola Coca-Cola.
Aperatifler/Diğer:
Domatesler, Ülker Fındıklı Çikolata.
devamı için...
2458 kcal
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat.
devamı için...
13 Destekçi
Destek
Yorumlar
ne güzel olmuş yeşil çayın rengi ben yapınca turuncumsu bir şeye dönüşüyor
11 Eyl 21 üye tarafından:
bbrkay
bbrkay 3-4 dakika demleyerek yapıyorum. içine bal ve limon katıyorum sadece . Çaykur'un zümrüt yeşil çayını tavsiye ederim 😊
12 Eyl 21 üye tarafından:
_Alper_
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
_Alper_ Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle