|
Günaydın 🧡 Güne sporla basladik. Tek dambıl 3.5 kg. 🏋️♀️✌️
|
1996 kcal
|
Yağ: 111,36g | Prot: 81,58g | Karb: 183,55g.
Kahvaltı: Acuka, Maydanoz, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Susamlı Simit, Zeytinyağı, Tereyağı, Yumurta, Tahin Pekmez, Sigara Böreği, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Çerezya Tuzlu Fıstık, Elma, Siyah Üzüm. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Domates Çorbası, Fındık, Çerezya Tuzlu Fıstık, Kabak Tatlısı, Tahin Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kuru İncir, Mevsim Salata, Turşu, Pırasa, Zeytinyağı, Palamut. devamı için...
|
|
1719 kcal
|
Egzersiz:
Uzay Yuruyusu - 13 dakika, yuruyus - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Sporu evde yapıyorsun sanırım değil mi 🧐
25 Şub 22 üye tarafından: rockteacher
|
Evet daha rahat hissediyorum. :)
25 Şub 22 üye tarafından: Belde.
|
Ağırlık filan mı kardiyo tarzında mı yapıyorsun ki🧐
25 Şub 22 üye tarafından: rockteacher
|
Her ikisini de donusumlu olarak yapiyorum.
25 Şub 22 üye tarafından: Belde.
|
Her gün mü yapıyorsun ki sporu
26 Şub 22 üye tarafından: rockteacher
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|