zmeysage Günlüğü, 09 Ara 21

zmeysage Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Yanından ekstra iki haşlanmış yumurtayla birlikte tam 550 kcallik bir öğün 😋

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Aralık 2021:

1290 kcal

Yağ: 47,62g | Prot: 58,07g | Karb: 152,08g. Kahvaltı: Halk Ekmek Roll Ekmek Tam Buğday, Şehriye Çorbası, Peynirli Makarna, Patates Oturtma. Öğle Yemeği: Siyah Zeytin, Simit, Salatalık, Kiraz Domates, Sütaş Süzme Form, Yumurta. Akşam Yemeği: Mandalina. devamı için...

30 Destekçi Destek

Yorumlar

Simit+peynir 🤤 afiyet olsun:)

09 Ara 21 üye tarafından: ssevval6

teşekkür ederimm ✨

09 Ara 21 üye tarafından: zmeysage

Emin misiniz? Simit 350 kcal. Oradaki peynir tahminim 300-350 kcal. Diğerleri de 100 olsa benim tahminim o yabak 800 kcal e yakın :)

09 Ara 21 üye tarafından: özgüryapar

dört dilim ve bir sürü peynir anca 550 kaloridir bence.

09 Ara 21 üye tarafından: handeceli

Peynirim yarım yağlı ve simitin de içindeki beyaz hamur kısımlarını çıkararak yediğim için miktarı 60-70 gramı geçmiyor. Peynir de 80 gram ve 125 kcall ediyor kendisi

10 Ara 21 üye tarafından: zmeysage


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

zmeysage Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

zmeysage Günlüğü, 09 Ara 21

Yorum Gönder

zmeysage Kilo Geçmişi