|
Приветик мои дорогие ❤️
Два года филонила 🤪
Наверное так надо было))
Спорт всегда ❤️, видимо поэтому я не выгляжу на свой вес 😅, размер одежды m.
Рост 168, цель 58 🎯🎯🎯
Вместе с вами всегда весей 🥰
|
1671 kcal
|
Yağ: 65,33g | Prot: 109,49g | Karb: 156,78g.
Kahvaltı: Нарезанная Ветчина, Избенка Масло Сливочное Бутербродное, Mlekara Sabac Каймак 70%, Яйцо, Бананы, Лента Авокадо, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием. Öğle Yemeği: Heinz Горчица Французская, Куриное Филе на Гриле, Оливковое Масло (Первого Отжима), Мистраль Рис Басмати Отварной, Ironman Протеиновый Батончик. Akşam Yemeği: Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Сырники ПП, Ikea Клубничный Джем. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар. devamı için...
|
|
2600 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 35 dakika, Koşu Bandı - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|