aysee999 Günlüğü, 28 Oca 22

Yo herşey derli toplu gayet düzenlisin xd 

tesekkur ederim;) 

Ben de 9 kilo vermem gerekiyor. İnşallah . Sıkı diyet mi ? 2,5 ayda 1500 kalori aralığı mı daha mı düşük kalorili beslendin 

kalori saymadim, beceremiom o isleri malesef cok doyarak gunu kapatmadgindan emin ol 8den sora yeme, 3 litre su ic, yesil cay ic, yuruyus yap haftada 3 4 gun en az 50 dk. zaten yenmemesi gerekenleri biliyorsundur tek tek saymayacagim. basarilar  

tebrikler hadi bakalım o omuzla bicepslerin ayrımını görmek istiyorum  

Tebrikler gerçekten darısı basımıza 🍀🙏 Hanı nerede dağınıklık ben goremıyırum 🤭🤭 

spordan vakit kalmıyor diyelim olur öyle  

@ftmak24 allahtan omuzlarim biraz genis o yuzden beli daha ince gosteriyor:)) 2 gun alt 2 gun ust calisiyorum. ama vucudum yagli hala sirt ve karin bolgesinde. kardiyolara agirlik vericem. kaloriyi kisip , 90 dakika yurudum. Belime de korse taktim ,ama gram terlemedim yaa 

merihcim sagol ama bi 9 kg vermis halim:)) formu cok da koruyamadim ama simdi tekrar spora basladim insallah bu defa saglam bi sonuc alana kadae devam edicem, birakmaya niyetim yok. 

cok sevindim seni gordugume motive go on;) 

Birazda bana aşılarmısın sendekileri😋😋82 idim 85 oldum şimdi 83.7 🙈 

tebrik ederim👏🏻👏🏻bende 5 haftada 86.2 den 78.45 düstüm spor ve beslenme dikkatiyle insalalh 68 leride görürüm 🤭🤭 

@diyetgunlugum karar vermek lazim iyicene kafaya takinca oliyo hersey ben de cogu kez battim ciktim bi sekilde hedef koymak lazim, bi soz var ya gemi karaya gelene kadar ne firtinalardan gecuo 

Tebrikler ayşe senin adina sevindim 🙏🙏 

hahahah aynı ben spor ve diyet konusunda taviz vermem fakat diğer konular ne kadar umrumda olduğuna bağlı 😂 

Olması gereken bu değil mi zaten 

Ayşe tebrikler. Fiziğin kapatmış dağınıklığı💪 

Bu dağınık olduğun gerçeğini değiştirmiyor 😂😂 

olsun napim bende boyleyim beratt 

tebrik ederim