|
Hem spor hem ulaşım. Sabah bisikleti :)
|
2285 kcal
|
Yağ: 101,95g | Prot: 128,02g | Karb: 212,37g.
Kahvaltı: Yayla Çorbası, Zeytin, Salatalık, Domatesler, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Patatesli Poğaça. Öğle Yemeği: Yayla Çorbası, Makarna, Dalyan Köfte. Akşam Yemeği: Lahana Salatası, Tavuk Külbastı, Şehriyeli Pilav, Mercimek Çorbası, Dost Ayran, Tavuklu Sandviç Ezmeyle Birlikte. Aperatifler/Diğer: Portakal, Altınkılıç Kefir Sade, Yeşil Çay. devamı için...
|
|
2796 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Masa Tenisi - 22 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
bisiklet candır. hem trafiğe çözüm, hem çevreye, hem kilolara
24 Şub 22 üye tarafından: Maahiir
|
ortalama hızınız da gayet iyi bence
24 Şub 22 üye tarafından: Maahiir
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|