15 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1668 kcal
|
Yağ: 87,70g | Prot: 116,37g | Karb: 99,47g.
Kahvaltı: Susamlı Simit, Yumurta, Dost Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler. Öğle Yemeği: Bim Rus Salatası, Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Tavuk Kanadı. Aperatifler/Diğer: Migros Ekler, Patos Rolls Acılı , Altınkılıç Kefir, Tadım Gün Kurusu Kayısı . devamı için...
|
|
2809 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aylinyaprak.1 Kilo Geçmişi
|