|
Bugün diyete başladık bakalım ne kadar kilo vercez belimi incelecek mi👀
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2504 kcal
|
Yağ: 136,18g | Prot: 187,33g | Karb: 144,32g.
Kahvaltı: Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Avokado, Tam Buğday Ekmeği, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Sütaş Eski Kaşar, Yumurta Omleti, Siyah Zeytin. Kahvaltı Sonrası: Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği Öncesi: Proteinli Atıştırmalık. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Mandalina, İçim Yoğurt . Öğle Yemeği Sonrası: Ceviz. Akşam Yemeği Öncesi: Kefir. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Palamut Izgara, Mantar Sote, Et Sote, Tam Buğday Ekmeği, İçim Yoğurt . Aperatifler/Diğer: Kivi Meyvesi, Limon, Kiraz Domates, Yeşil Biber, Havuç. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|